目の前の”今” にどれだけ集中できるか、注意深く意識して向き合えるかによって、”恐怖”や”自己嫌悪”という課題を乗り越えるためのキッカケやヒントをつかんでプロセスを踏むというアプローチの仕方もあります。

心の中で起こり常に変化していく状況なので、なかなか難しいと思われがちなことですが、不安や恐怖を感じたら、できるだけ早くにそれに気づく、このことを繰り返していくしか方法はありません。

思考や行動を独自の価値観決めつけたり固定化するのではなく、客観視してより高く広く深い視点に立って観ることにより、全体(世界もしくは地球)とのバランスの必要性がわかってきます。

キッチンで食事の時に使っている電子レンジのように、今ではなくてはならない必要な器機なら理解できますが、目には見えない”心の作用”となると状況は違ってきます。